"O povo toma pileques de ilusão com futebol e carnaval.
São estas as suas duas fontes de sonho."
(Carlos Drummond de Andrade)

"O ano só começa depois do carnaval." Esta é uma frase que muitos de nós proferimos. Justamente no carnaval é comum as pessoas se permitirem a fazer coisas que não fariam normalmente. Vestem as fantasias que desejam, falam o que desejam, bebem o quanto desejam, ou seja, rendem-se aos excessos.

O carnaval pode ser uma grande brincadeira, mas esta brincadeira pode ter conseqüências sérias. Por isso, a balança dos prós e contras nunca deve ser totalmente abandonada. Você é resultado das suas escolhas! Afinal, não é possível expressar tão livremente os instintos durante todo o tempo.

Quem não tem lembranças de ótimos carnavais? Esta é uma festa democrática, na qual ricos e pobres ou pessoas de todas as raças se reúnem em prol da diversão. Mas o que você tira de lição do carnaval? Se você usa o carnaval para descansar, rezar, filosofar, ou se você cai na folia, o que extrai de bom para "iniciar" o ano?

Carnaval também tem excesso de cores, excesso de ritmo, de dança, de energia. O que acha de carregar estes excessos ao longo do ano?

Esta festa é uma grande manifestação de arte e cultura. Observe, crie e inove! Aproveite para observar todos estas manifestações artísticas e dê muita vida para a sua vida. Se alguns dividem o ano em antes e depois do carnaval, o que você pretende realizar neste novo ano? 

Não importa o que deseja, mas saiba que existe a possibilidade de carregar a alegria do carnaval contigo!

CUIDADOS COM O CORPO

Você pensa que cachaça é água? Cachaça não é água não." A marchinha dá o tom: Carnaval é tempo de excessos. Álcool, falta de sono, má alimentação, muito sol e atividade física podem atrapalhar a festa. O melhor é não exagerar, tendo alguns cuidados evitam o comprometimento da saúde.

O álcool atua sobre o hormônio antidiurético, que controla a urina. Sem o hormônio, a pessoa passa a ir ao banheiro muitas vezes e depois fica desidratada. "Esse é o principal fator do mal-estar", afirma Marcelo Ribeiro Júnior, cirurgião do aparelho digestivo do Hospital das Clínicas de São Paulo. Além disso, o álcool sobrecarrega as funções hepáticas, atrapalhando o metabolismo --a transformação da molécula de álcool em açúcar.

"O ideal é não ter grande abuso, mas a gente sabe que nessa época é quase impossível", admite o médico. Então, para evitar a ressaca algumas dicas ajudam: tomar antes, durante e depois, bebidas não alcoólicas e manter o estômago cheio.

Repousar no dia seguinte é uma forma de dar trégua ao organismo. "Toda a parte imunológica, metabólica, que precisa de substrato energético, está debilitada e uma hora o corpo abre o bico. O repouso serve para correr atrás do atraso."

O álcool afeta o sistema nervoso central, causando, primeiro, a excitação, depois, a sonolência. Passou do ponto, não tem retorno, e o corpo vai demorar de 6 a 10 horas para excretar todo o álcool.

Entre as comidas, segundo o endocrinologista e nutrólogo da Unifesp João César Castro Soares, o melhor é optar por alimentos de fácil digestão como carboidratos (arroz, pão, massas e batatas) e frutas. Alimentos gordurosos, como frituras, devem ser evitados porque pesam no estômago.

É importante comer a cada duas, três horas. Frutas, barrinhas de cereal ou bolachas dão energia e são fáceis de carregar. Assim, a pessoa evita a hipoglicemia, que pode ocorrer também pelo excesso de álcool. "Se se cuidar, não ficar em jejum, comer legal, evitar coisas pesadas e tomar muito líquido, a pessoa sobrevive à farra."

Se no dia-a-dia deve-se beber dois litros de água, durante o Carnaval o ideal são três litros. "Água, água de coco, suco e bebidas isotônicas ajudam a repor no organismo os componentes perdidos, como sódio e potássio", afirma Flávio Dantas, clínico geral da Unifesp.

O calor e a exposição ao sol podem agravar um quadro de desidratação. A insolação acontece quando há excesso de exposição ao sol. A pessoa sente uma fraqueza progressiva, enjôo, sudorese, a pressão cai e a pele fica úmida e fria.

Quando se perde muito líquido e faz muito calor, pode ocorrer a exaustão. Nessa caso, pode haver dor de cabeça, tontura, pulso mais rápido e até a perda da consciência.